Jóga pro každého
Jemný pohyb, vědomý dech a přístup, který respektuje možnosti každého těla. Jóga s Evel v Příbrami.
Pro koho je Jóga s Evel?
Pro všechny, kteří si chtějí dopřát čas pro sebe.
Pro hledání klidu
Pokud potřebuješ zpomalit a být chvíli sama se sebou, na mých lekcích najdeš prostor pro zklidnění a větší rovnováhu.
Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
Sedavý den a napětí v těle? Dlouhý čas u počítače nebo telefonu se může postupně ozývat. Klidný pohyb a práce s dechem pomohou napětí uvolnit a vrátit tělu lehkost.
Pro tělo po pauze
Vracíš se k pohybu nebo cítíš ztuhlost? Praxe se přizpůsobí tobě i aktuálním možnostem tvého těla a pomůže ti znovu získat jistotu v pohybu.
I pro úplné začátečníky
Láká tě jóga? Na lekcích půjdeme krok za krokem, v klidu a bez tlaku. Vše si můžeš vyzkoušet vlastním tempem.
Ahoj, já jsem Evelína
Jóga mě provází už mnoho let. Od začátku je pro mě způsobem, jak zpomalit, uvolnit se a protáhnout tělo - časem, který si vědomě dopřávám jen pro sebe.
Jedno z mých nejlepších rozhodnutí přišlo ve chvíli, kdy jsem se přihlásila do školy pod vedením indických učitelů. Získala jsem pevné základy tradiční jógy a hlubší porozumění jejím principům. Studovala jsem filozofii i historii jógy a učila se vědomě pracovat s dechem, tělem i myslí tak, aby praxe podporovala zdraví a psychickou rovnováhu.
Do studia jsem původně vstupovala kvůli sobě. Postupně jsem ale cítila, že to, co jsem se naučila, chci sdílet dál. Osobní cesta se přirozeně proměnila ve výuku a jóga se stala součástí mého každodenního života.
Ve své praxi vycházím z:
- tradiční hatha jógy dle linie Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga)
- prvků ashtanga vinyasy, yin jógy a jógy nidra
- vědomého pohybu a systematické práce s dechem
- meditačních a relaxačních technik
- jógové filozofie v kontextu běžného života
- práce s pozorností a vnímáním sebe sama
Lekce vedu v Domě jógy v Příbrami. Budu ráda, pokud se ke mně přidáš.
Více o mně →Co říkají moji klienti
Na lekci k Evel jsem přišla v období, kdy jsem byla hodně zahlcená a napětí jsem cítila hlavně za krkem a bolela mě krční páteř. Už po první hodině jsem cítila změnu. Lekce mě moc bavila, závěrečnou relaxaci úplně miluji.
Najdi si svou lekci
Dopřej si čas pro sebe. Podívej se do aktuálního rozvrhu a vyber si lekci, která tě právě teď osloví.
Hatha jóga s Evel
Jóga s Evel je jemná praxe, která propojuje práci s tělem, dechem i pozorností. Vychází z tradiční hatha jógy a věnuje se základním pozicím, které zvládne i začátečník.
Kurz jógy pro začátečníky s Evel - 10 lekcí
Chcete si vyzkoušet jógu, ale nevíte, kde začít? Připojte se ke kurzu pro začátečníky a získejte pevný základ pro otevřené lekce a kurzy pro pokročilejší.
Od chodidel vzhůru
Chodidla jsou základem našeho postoje i pohybu. Když jim věnujeme pozornost, celé tělo může najít větší rovnováhu. Na workshopu se zaměříme na stojné ásany a aktivaci pada bandhy - vědomého zapojení chodidla. Čekají nás jednoduchá a účinná cvičení pro podporu zdravé klenby i pohyblivost prstů a kotníků.
Individuální lekce – prostor jen pro tebe
Někdy je příjemné mít čas a pozornost jen pro sebe. Společně si řekneme, co právě potřebuješ a s čím chceš pracovat.
Kartičky „Jóga s Evel"
Malý rituál pro chvíle, kdy chceš zpomalit.
Autorská sada 40 kartiček propojujících jógovou praxi s každodenním životem. Každá kartička nese jedno slovo nebo princip – v původním sanskrtském znění spolu s českým významem. Doprovází ho krátká myšlenka a jednoduchá otázka k zamyšlení.
Kartičku můžeš vytáhnout před lekcí, po lekci nebo kdykoliv během dne. Stačí jednu vybrat a nechat její slovo chvíli působit.
Ukázky karet
pro účastnice lekcí 650 Kč
Stačí mi napsat nebo si je objednat v DM na Instagramu.
Rozvrh lekcí
Vyber si čas, který ti vyhovuje – Dům jógy Příbram
Hatha jóga s Evel
Dům jógy, PříbramKurz jógy pro začátečníky s Evel - 10 lekcí
Dům jógy, PříbramOd chodidel vzhůru
Dům jógy, PříbramChodidla jsou základem našeho postoje i pohybu. Zaměříme se na stojné ásany, aktivaci pada bandhy a jednoduchá cvičení pro podporu zdravé klenby.
Zpomal s vědomým dechem
Pusť si cvičení a dopřej si pár minut pro sebe. Pro zklidnění těla i mysli je klíčový delší výdech než nádech. Dechové techniky jsou řazeny podle intenzity jejich účinku. Dech vždy přizpůsobuj sobě. Pokud je ti cokoliv nepříjemné, zvol kratší rytmus nebo se vrať k přirozenému dechu.
Připravená začít?
Přijď na lekci jógy v Příbrami a zjisti se, jestli ti to sedne.
Žádné závazky, žádný stres.
Stačí napsat nebo zavolat - domluvíme se
Nejčastější otázky
Musím mít s jógou předchozí zkušenosti?
Nemusíš. Lekce jsou vedené tak, aby byly srozumitelné i pro úplné začátečníky. Každý si může najít vlastní tempo i míru zapojení.
V józe se nikdy nesrovnáváme – každý den máme jiné množství energie, stejně tak ráno nebo večer. Důležité je si praxi užít.
Co když mám zdravotní omezení nebo nejsem „ohebná"?
Jóga není o dokonalých pozicích, ale o vnímání a respektu k tělu. Vše je možné upravit, zároveň je ale důležité cvičit s ohledem na svůj zdravotní stav a převzít zodpovědnost za své tělo.
V józe nás nikdy nesmí nic bolet.
Jak náročné jsou lekce?
Pracujeme s protažením, dechem, vědomým pohybem a pozorností. Cílem je uvolnění, rovnováha a návrat ke klidu, ne výkon.
Co když se budu stydět přijít do nového kolektivu?
To je naprosto v pořádku. Každý, kdo jde někam poprvé, může cítit nejistotu. V lekcích není povinnost cokoli sdílet. Je tu prostor vnímat sebe sama a dopřát si to, co právě potřebuješ.
Co si mám vzít s sebou na lekci?
Pohodlné oblečení, ve kterém se cítíš dobře, a podložku. Pomůcky, pokud je budeš potřebovat, si můžeš půjčit na místě.
Jak poznám, jestli je tahle jóga pro mě?
Hledáš klidnou a respektující praxi, kde je prostor pro dech, zpomalení a vnímání sebe sama? Pak je tahle jóga pro tebe. Lekce jsou vedené tak, aby ses mohla cítit dobře a bezpečně.
Přijď vyzkoušet a uvidíš, jak ti bude.
Pokud máš otázku, která tu nezazněla, klidně se kdykoliv ozvi a napiš.